احتمالاً داروهای زیادی را امتحان کرده اید تا از شدت علائمتان بکاهید، اما شاید هم از مصرف دارو خسته شده باشید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد با راه حل های کاملاً طبیعی هم می توانید علائم آلرژی فصلی تان را تخفیف بدهید.
داروهای تجویزی و غیر تجویزی زیادی برای مبارزه با علائم شبه سرماخوردگی تب یونجه، رینیت آلرژیک یا آلرژی فصلی ساخته شده است. اما برخی از این داروها، عوارضی دارند. اگر عملکرد آنتی هیستامین را بدانید می توانید بفهمید آنتی هیستامین های طبیعی چگونه می توانند در فصل آلرژی به شما کمک کنند.
آنتی هیستامین چگونه عمل می کند؟
آلرژی شما، واکنش سیستم ایمنی تان نسبت به موادی بی ضرر است. این مواد چه گرد و خاک و چه گرده ها، با سلول های موجود در مخاط بینی، دهان، حلق، ریه، معده و روده هایتان تماس برقرار کرده و ترشح هیستامین ها را دربر دارند. هیستامین پروتئینی است که موجب علائم مربوط به آلرژی می شود. آنتی هیستامین ها، فعالیت هیستامین را مهار می کنند در نتیجه واکنش آلرژیک شما متوقف می شود.
بسیاری از داروهای آلرژی به عنوان آنتی هیستامین عمل می کنند اما غذاها و عصاره های گیاهی نیز هستند که تأثیراتی مشابه بر تولید هیستامین می گذارند.
1. گزنه
گزنه گیاهی معروف در طب سنتی است که آنتی هیستامینی طبیعی نیز می تواند باشد. در مطالعه ای 58 درصد از افراد دریافتند با استفاده از گزنه، علائم آلرژیکشان تسکین پیدا کرده و 69 درصدشان به این گیاه، امتیازی بهتر از دارونما دادند. این افراد روزانه 300 میلی گرم گزنه مصرف کرده بودند.
۲. کوئرستین
کوئرستین، آنتی اکسیدانی است که در پیاز، سیب و سایر میوه ها وجود دارد. مطالعات گوناگونی، تأثیرات آنتی هیستامین کوئرستین را ثابت کرده اند. یک پژوهش نشان داد کوئرستین حتی می تواند با کاهش واکنش التهابی در راه های هوایی، عوارض جانبی آلرژی بر سیستم تنفسی را کاهش بدهد. می توانید کوئرستین را به صورت مکمل آن تهیه کنید یا اینکه غذاهای سرشار از کوئرستین مصرف کنید.
۳. بروملائین
بروملائین ترکیبی است که معمولاً در آناناس وجود دارد اما شما می توانید فرم مکمل آن را هم مصرف کنید. گفته می شود بروملائین در درمان بیماری های تنفسی و التهاب های ناشی از آلرژی مؤثر است.
۴. ویتامین C
ویتامین C، آنتی هیستامینی طبیعی است که به راحتی می توانید پیدایش کنید! ویتامین C در بسیاری از میوه ها و سبزی ها به وفور وجود دارد و مکمل آن هم موجود است. ویتامین C به دلیل اینکه هیچ عوارضی ندارد و غیر سمی است، درمان بی خطری برای آبریزی بینی و سایر علائم ناخوشایند آلرژی فصلی محسوب می شود. کارشناسان توصیه می کنند روزانه دست کم 2 گرم ویتامین C مصرف کنید تا بهترین نتیجه را از خواص آنتی هیستامین آن بگیرید.
وقتی آلرژی آزارتان می دهد، رهایی از علائم آن نشدنی به نظر می رسد. اما می توانید با درمان های طبیعی و مراقبت از خودتان در برابر آلرژن ها، شرایط بهتری برای خودتان ایجاد کنید. فراموش نکنید که هرچند منابع غذایی آنتی هیستامین ها، بی خطر هستند، اما نوع مکمل آن ها مورد تائید سازمان غذا و داروی آمریکا نیستند، بنابراین قبل از مصرف، حتماً با پزشکتان مشورت کنید.